МоваЯзык

/ Болезни и лечение

Не вредит здоровью: медики назвали идеальную норму снижения веса

1.7т

Ученые из Германии советуют при похудении знать меру, так как быстрое снижение веса имеет кратковременный характер и может негативно отобразиться на здоровье.

Профессор Хельмут Гольке из правления Немецкого сердечного общества рекомендует для здорового похудения сократить суточный рацион на 500 ккал. В этом случае человек будет худеть в среднем на 1,5 кг в месяц и сможет так привыкнуть к новому рациону, что соблюдение диеты не станет для него обременительным в долгосрочной перспективе.

Радикальные диетические меры приводят к тому, что организм быстро переходит на экономный режим энергопотребления, так что работоспособность серьезно снижается, а вес остается прежним. Если человек сразу начинает мучить себя настоящим голодом, то в первую очередь организм сокращает мышечную массу. В этой ситуации моральный дух резко падает, многие решают отказаться от попыток худеть и быстро набирают вес больше прежнего.

Если у вас есть решимость худеть быстрее, необходимо делать это под контролем врача – предупреждает Хельмут Гольке.

Ты еще не подписан на наш Telegram? Быстро жми!

Источник
0
Комментарии
0
0
Смешно
0
Интересно
0
Печально
0
Трэш

Блоги медицины

Новости медицины

Новости медицины