Ученые из Германии советуют при похудении знать меру, так как быстрое снижение веса имеет кратковременный характер и может негативно отобразиться на здоровье.
Профессор Хельмут Гольке из правления Немецкого сердечного общества рекомендует для здорового похудения сократить суточный рацион на 500 ккал. В этом случае человек будет худеть в среднем на 1,5 кг в месяц и сможет так привыкнуть к новому рациону, что соблюдение диеты не станет для него обременительным в долгосрочной перспективе.
Радикальные диетические меры приводят к тому, что организм быстро переходит на экономный режим энергопотребления, так что работоспособность серьезно снижается, а вес остается прежним. Если человек сразу начинает мучить себя настоящим голодом, то в первую очередь организм сокращает мышечную массу. В этой ситуации моральный дух резко падает, многие решают отказаться от попыток худеть и быстро набирают вес больше прежнего.
Если у вас есть решимость худеть быстрее, необходимо делать это под контролем врача – предупреждает Хельмут Гольке.
Ты еще не подписан на наш Telegram? Быстро жми!