Видео дня
Всемирный день здоровья: 25 прогрессивных законов долгой жизни
7 апреля весь мир отмечает День здоровья. Праздник призван напомнить каждому жителю Земли, что залогом долгой и счастливой жизни является правильное обращение со своим организмом.
Сегодня мы решили собрать самые полезные здоровые советы на основе новых медицинских открытий и рекомендаций врачей с мировым именем.
Научитесь правильно начинать свой день. Здоровый завтрак – основа режима правильного питания.
Старайтесь несколько раз в год очищать организм с помощью детокс-диет.
Заботьтесь о здоровье своих сосудов.
С возрастом употребляйте меньшее количество пищи . Вы должны понимать, что рацион 20-летнего человека должен отличаться от диеты 35-летнего.
Нужно очень осторожно использовать бытовую химию и косметику. Старайтесь искать натуральные средства для мытья посуды, внимательно читайте этикетки на порошках, средствами гигиены пользуйтесь не чаще, чем нужно.
Не забывайте о прогулках на свежем воздухе – это должно быть правилом каждого дня.
Вашим любимым напитком должна быть чистая вода.
Не употребляйте лекарства без назначения врача. Современные технологии дают возможность даже в мелких вопросах проконсультироваться со специалистом.
Топ-4 всем известных ограничения: меньше сахара, соли, сигарет, алкоголя.
Употребляйте ежедневно зубок чеснока (если нет противопоказаний). Чтобы не было неприятного запаха, можно порезать чеснок на кусочки и проглотить, запив большим количеством воды.
Старайтесь высыпаться.
Не отказывайтесь от употребления горького шоколада.
Принимайте водные процедуры правильно. Инструкция
Употребляйте полезные специи: куркуму, базилик, орегано, мяту, гвоздику, корицу.
Периодически исследуйте свое тело, наблюдайте за изменениями. Ознакомьтесь со списком опасных сигналов организма.
Раз в месяц врачи советуют голодать.
Установите на свой смартфон современные приложения по диагностике.
Ознакомьтесь с 13 советами самого известного в мире онколога, которые помогут избежать раковых заболеваний.
Следите за своим психологическим состоянием. Научитесь себя контролировать, успокаивать, не стесняйтесь обращаться к психологам, если это необходимо.
Заботьтесь о здоровье вашего мозга.
Сочетайте продукты так, чтобы блюда становились полезными. Примеры .
Ознакомьтесь с медицинскими хитростями, которые вам помогут управлять реакциями своего организма. Список
Занимайтесь спортом. Попробуйте все – от танцев до игры в сквош. Вы обязательно найдете, то, чему не нужно будет себя заставлять.
Если у вас сидячая работа, попробуйте два раза за день выделить пару минут и прогуляться по ступенькам здания вашего офиса.
Общайтесь с природой. Если вы выехали с друзьями на пикник, старайтесь не все время провести за "столом". Прогуляйтесь, подышите, посмотрите на красоту, понюхайте цветы, послушайте птиц. Это даст много сил и энергии организму.
