5 ежедневных действий, которыми люди гробят свое здоровье

Миллионы людей ежедневно совершают действия, которые входят в привычку. Медики предостерегают: в наборе рутинных и несущественных, на первый взгляд, ритуалов существуют такие, которые могут со временем серьезно навредить здоровью.

Специалисты составили перечень вредных ежедневных действий, совершаемых огромным количеством людей по всему миру. В этот список вошли следующие поступки:

- чистка зубов сразу после завтрака. Опасна тем, что способствует истончению эмали зубов, особенно если были съедены овощи, фрукты и ягоды. Чистить зубы медики советуют только через 40 минут после еды, чтобы кальций, содержащийся слюне, включился в процесс восстановления зубов. Сразу после перекусов рот лучше просто ополаскивать.

Видео дня

- открытие окон. Через открытые окна в помещение в городе проникают горючие автомобильные выхлопы, которые могут способствовать возникновению головных болей, рака и сердечных патологий. Лучше держать окна закрытыми, используя функцию рециркуляции на кондиционере, считают специалисты.

- разогрев пищи в микроволновке в пластиковом контейнере. Фталаты, которые содержатся в пластике, при разогреве в микроволновке могут попасть в пищу, что может негативно повлиять на качество спермы или спровоцировать гормональный сбой. Вместо пластика врачи рекомендуют использовать стеклянные емкости, либо хранить горячую еду в пищевом термосе.

- управление автомобилем после легкой выпивки. Подсчитано, что у людей с концентрацией алкоголя в крови всего 0.01% (допустимый максимум - 0.08%), риск попасть в аварию на 46% выше, чем у полностью трезвых. Предотвратить этот риск можно, если перед принятием алкоголя плотно поесть.

- проверка перед сном электронной почты. По словам специалистов, пользование гаджетами после 21:00 приводит к тому, что люди утром просыпаются слабыми и изнуренными. Систематический недостаток сна в такой ситуации может стать причиной смерти в результате ишемического инсульта.