Видео дня
Как сохранить молодость: медики назвали список продуктов, которые ускоряют старение
Каждому человеку свойственно желание оставаться подтянутым и красивым на протяжении долгого времени.
Но, пока не изобретен эликсир вечной молодости, мы подскажем вам, как продлить свою молодость, убрав из рациона вредные продукты, передает Medikforum.
В первую очередь это касается пищи, насыщенной сахаром, жирами и солью.
Читайте: 15 привычек в питании, которые помогут сохранить молодость
К примеру, супы в пакетиках с некоторых пор являются простой альтернативой традиционным супам, на изготовление которых уходит много времени. Однако в одной порции такого супа может содержаться от 800 до 1 000 мг соли, и после употребления этих супов у людей отмечается вздутие, а также задержка жидкости в организме.
Насыщенные солью продукты питания способствует повышению артериального давления, они повреждают клетки, что способствует быстрому старению. Среди других подобных продуктов консервы и маринады, соусы, замороженные овощи и куриные грудки.
В одном стакане бутилированного фруктового сока содержится значительное количество сахара. Сам по себе сок является еще и очень кислотным напитком, разрушающим зубную эмаль, но больше 6 чайных ложек сахара на стакан приводят к тому, что уровень инсулина в организме зашкаливает. А это способствует процессу воспаления и прибавки веса.
В жареной и жирной пище содержится очень мало полезных питательных веществ, зато она вносит большой вклад в быстрое старение. Подобные продукты питания и не только насыщены солью, но и транс-жирами, вызывающими повреждение клеток. Известно, что транс-жиры снижают защиту организма перед ультрафиолетовым излучением - главной причиной ускоренного старения.
Читайте: Как происходит обновление организма и почему приходит старость
Продукты, которые продлят молодость
- красное вино в умеренных количествах;
- фрукты и овощи;
- продукты из переработанного зерна;
- жирная рыба;
- молоко;
- орехи.
Как сообщал "Обозреватель", ученые раскрыли омолаживающие свойства томатов.
