Как мама говорила: ученые назвали "золотое правило" питания
Американские ученые установили, что поддержание ежедневного режима питания важно для здоровья и физического состояния.
По их словам, в нынешнем мире частая смена часовых поясов приводит к ожирению
По этой причине люди, употребляющие пищу бессистемно или в ночное время, чаще страдают от диабета и ожирения, подчеркивают эксперты.
Режим питания по принципу три раза в день в одно и то же время до 20 часов чрезвычайно важен для повышения активности метаболических генов и оптимального распределения энергии из пищи и сжигания ненужного количества сахара и жиров.