Очищение организма: советы экспертов по выводу токсинов

Негативное влияние на наш организм оказывают токсины. Эти ядовитые вещества содержатся в повседневной пище. Поэтому необходимо тщательно следить за собственным здоровьем и питанием.

Количество здоровой органической еды в нашем рационе уменьшается с каждым днем и это обязательно сказывается на состоянии здоровья. Вздутие, усталость, а также другие более серьезные заболевания, включая проблемы с сердцем и даже рак, считаются результатом накопления токсинов в нашем организме.

Поэтому выведение токсинов является очень важной задачей. Предотвратить заболевание намного легче, чем вылечить. Внутренняя красота и здоровье украшают человека, делают его прекрасным изнутри, уверенным в себе и довольным жизнью. Кроме того, состояние здоровья имеет прямое влияние на состояние кожи, что немаловажно для любой женщины.

Видео дня

Для получения идеальных результатов, разработайте программу детоксикации организма. Если вы страдаете от определенных заболеваний, лучше сначала проконсультируйтесь с диетологом.

Начните новое утро с позитивного настроя и задачи сделать организм сильным и здоровым. Бросьте все вредные привычки, например, пить газировку, есть обработанную пищу и курить в течение дня. Пейте только воду или свежевыжатый овощной или фруктовый сок. Ешьте только натуральные овощи и фрукты. Помните, что определенные овощи теряют свои полезные свойства в приготовленном виде. Поэтому лучше принимать их в пищу сырыми, или отварить на пару в течение нескольких минут, пока они не размякнут, но при этом не потеряют своих полезных свойств.

С другой стороны, помидоры лучше есть отваренными, так как термальная обработка активизирует полезные ингредиенты, которые в них содержаться. Организму легче переварить сырую пищу, поэтому, если вы хотите помочь собственному организму и оставаться свежей и энергичной на протяжении дня – примите это на заметку.

Вы удивитесь, настолько здоровое питание изменит ваше настроение, и даже отношение к жизни. Постарайтесь хотя бы по чуть-чуть

приобрести эту здоровую привычку.

Не менее важным аспектом для выведения токсинов является выполнение физических упражнений. В результате этого токсины выводятся через пот и мочу. Чтобы процесс выведения токсинов проходил правильно, помните следующее:

- Ежедневно выполняйте физические упражнения и переключитесь на органические продукты. Вы найдете огромное количество полезных рецептов, рацион будет вкусным, но теперь намного более полезным. Пейте много воды – около 8 стаканов в день. Травяной чай может стать альтернативой свежевыжатого сока. Пейте фруктовые и овощные соки, богатые витаминами и минералами.

- Ешьте много фруктов, богатых витаминами. Например, ягоды, дыни, киви, сливы, яблоки, груши, персики, и т.д.

- Ешьте много овощей, например, артишоки, брюссельскую капусту, брокколи, огурцы, бобовые, помидоры. Можете их немного отварить, чтобы они были более мягкими, но не потеряли своих полезных свойств.

- Не забывайте о кашах и злаковых, различных семечках и орехах.

- Принимайте в пищу рыбу, богатую жирными кислотами Омега 3, например, тунец, сардины, морские водоросли. Лучше покупайте свежую рыбу.

- Отдайте предпочтение необработанной пище, не содержащей красителей. Избавьте тело от токсинов и наслаждайтесь жизнью.