Долголетие: ученые рассказали, как можно продлить жизнь на 50 лет

Ученые на основании исследований назвали факторы, которые способствуют долголетию и могут продлить жизнь в общей сложности на 50 лет.

После проведения обширной работы, направленной, на расшифровку человеческого генома ученые выявили нечто интересное. Оказалось, что гены, способны определять продолжительность жизни всего-то на 50%.

Часть исследователей придерживается иного мнения. Они думают, что генетика лишь на 35-45% влияет на способность людей к более долгой и здоровой жизни.

Сейчас ученые считают, что все люди могут добавить к своей жизни еще 15 лет в сравнении со средними показателями в их регионе или стране. Это заявление они подкрепляют исследованиями жизни японцев и исландцев, которые за счёт полезных привычек и правильного питания доказали, что жизнь может продлить самостоятельно каждый человек. В последние годы эти страны отмечают наибольший уровень долготы и качества жизни людей.

Видео дня

Однако специалисты поясняют, что не всё так уж просто. Для внедрения опыта японцев и исландцев в нашу обычную жизнь придётся от, чего-то отказаться, а что-то даже и добавить. Учёные составили довольно обширный перечень факторов, взявши, которые под контроль можно будет достичь долголетия. Эффективность данных факторов была доказана различными группами учёных из ряда стран мира с помощью обширных научных исследований.

Соблюдение всех факторов долголетия может дать несколько лет в отдельности и много вместе. Собственно вот эти способы продления жизни:

1. Медики считают, что правильный сон способен продлить жизнь на 5-6 лет.

2. Не курящие или отказавшиеся от него люди смогут прожить на 15 лет больше.

3. Физическая активность даст дополнительные 3-6 лет.

4. Весёлое настроение каждый день продлит жизнь на 5 лет.

5. Жидкий вариант рациона добавит вам 5 лет жизни.

6. Умеренное потребление сахара добавит 4-6 лет жизни.

7. Редкое использование очень жирной пищи добавит 4-6 лет.

8. Увеличение потребления белкового варианта пищи добавит ещё 4 года.

Итого получается около 50 лет добавленного времени на Земле в качестве живого и здорового человека. Неплохо, не так ли.