Доброе утро: 7 простых советов, как просыпаться легко и приятно

Кто рано просыпается, заинтересован в том, чтобы утро было действительно добрым и приятным.

И такое возможно, нужно лишь соблюдать следующие рекомендации:

1. Настройка биочасов. Старайтесь вставать и ложиться в определенное время, ваш организм своим самочувствием скажет вам "спасибо" раньше, чем вы думаете.

2. Выберите правильный будильник. Что не говори, а мелодия подъема должна быть как колыбельная, которую пела мама в вашем глубоком детстве. Тогда просыпание будет более комфортным и мягким.

Видео дня

3. Правильная мотивация. Нежась под одеялом 10-15 минут и при этом настраивая, что сегодняшний день будет лучше предыдущего – это то, что вам нужно. Перестраивайтесь с пессимистического взгляда на захлестывающий оптимизм.

4. Музыка, которую вы любите. Наверняка есть мелодии, которые заряжают вас положительной энергией, освежают и ассоциируются с чем-то бесконечно хорошим. Вот такой плейлист стоит включать с утра, но не ТВ с его сводкой криминальных новостей.

5. Разбудите свое тело. Например, контрастным душем или грейпфрутовым соком, парой асан из йоги или прослушиванием бодрящего сингла.

6. Вкусный завтрак. Ваш завтрак говорит о том, как на самом деле вы себя любите. Если ваш утренний прием пищи – тандем из кофе и сигареты, то организм ваш очень скоро обидится, будьте благосклонны к нему, покормите его кашкой с фруктами, творогом или яичницей с беконом.

7. Утро - прекрасное время для планирования, подумайте – какой мини цели вы хотите достигнуть сегодня? Визуализируйте ее, представьте, какие чувства будут обуревать вас, если вы добьетесь ее.

И вперед!