Медики назвали оптимальный режим тренировок, который позволяет похудеть

2,1 т.
Медики назвали оптимальный режим тренировок, который позволяет похудеть

Медики устноавили, что отпимальное время тренировок, которое приносит результат для улучшения фигуры, составляет 15 минут в день.

Об этом сообщает The Independent.

По словам ученых, интенсивные тренировки "на износ" могут не приносить никакого эффекта для улучшения фигуры или даже нанести вред, сообщает The Independent.

Доктора Пол Томпсон и Тайс Айсфогельс из Американской медицинской ассоциации (JAMA) провели сравнительный анализ различных подходов в умеренных и интенсивных упражнениях на сердечно-сосудистые заболевания и уровень смертности.

Видео дня

В результате исследования эксперты выяснили, что наиболее оптимальным режимом является 15 минут занятий физическими упражнениями каждый день. Кроме того, было установлено, что превышение нормы до 240 минут в день не приносит здоровью никакой пользы и не сказывается на внешнем виде положительным образом.

Источник:www.medikforum.ru
Источник
www.medikforum.ru
disclaimer_icon

Материалы на этом сайте рекомендованы для общего информационного использования и не предназначены для установления диагноза или самостоятельного лечения. Медицинские эксперты MedOboz гарантируют, что весь контент, который мы размещаем, публикуется и соответствует самым высоким медицинским стандартам. Наша цель – максимально качественно информировать читателей о симптомах, причинах и методах диагностики заболеваний. Призываем не заниматься самолечением, а для диагностики заболеваний и определения методов их лечения советуем обращаться к врачам.

Популярные врачи

Лекарства