МоваЯзык

/ Фитнес

Медики назвали оптимальный режим тренировок, который позволяет похудеть

2.5т

Медики устноавили, что отпимальное время тренировок, которое приносит результат для улучшения фигуры, составляет 15 минут в день.

Об этом сообщает The Independent.

По словам ученых, интенсивные тренировки "на износ" могут не приносить никакого эффекта для улучшения фигуры или даже нанести вред, сообщает The Independent.

Доктора Пол Томпсон и Тайс Айсфогельс из Американской медицинской ассоциации (JAMA) провели сравнительный анализ различных подходов в умеренных и интенсивных упражнениях на сердечно-сосудистые заболевания и уровень смертности.

В результате исследования эксперты выяснили, что наиболее оптимальным режимом является 15 минут занятий физическими упражнениями каждый день. Кроме того, было установлено, что превышение нормы до 240 минут в день не приносит здоровью никакой пользы и не сказывается на внешнем виде положительным образом.

Не пропусти молнию! Подписывайся на нас в Telegram

Источник
0
Комментарии
0
0
Смешно
0
Интересно
0
Печально
0
Трэш

Блоги медицины

Новости медицины

Новости медицины