От овсянки до омлета: топ-30 диетических завтраков

Сытный, но в тоже время легкий диетический завтрак - это залог энергии и позитивного настроения на весь день! Предлагаем 30 вариантов разнообразного завтрака на каждый день - вы больше не будете думать над тем, что приготовить на утро.

30 диетических завтраков - выбери свой:

1. Овсянка с ягодами.

2. Омлет со шпинатом.

3. Омлет с лососем.

4. Кофе, горький шоколад.

5. Рисовая каша, стакан кефира.

6. Два кусочка хлеба с двумя кружочками моцареллы, помидорами и свежей петрушкой.

7. Бананы с медом.

8. 30 грамм хлопьев для завтрака, молоко.

9. Морковный маффин с изюмом, напиток.

10. Батончик мюсли, стакан молока.

11. Маленький ролл из лаваша, вареной грудки птицы и овощей.

Видео дня

12. 2 сваренными вкрутую яйца, половинка грейпфрута или банан.

13. Овсянка с медом и орехами.

14. Маленький ролл с омлетом.

15. Овсянка с клубникой или другими фруктами.

16. Смузи для похудения: стакан кефира или обезжиренного питьевого йогурта, 100 грамм творога (обезжиренного), половинка банана, 10 грамм фруктозы (по желанию).

17. Диетические блинчики на кефире с ягодным джемом.

18. Омлет с тофу.

19. Любой ягодный или фруктовый или молочный смузи.

20. Омлет с помидорами или сладким перцем.

21. Омлет с грибами.

22. Диетическая творожная запеканка.

23. Сэндвич из цельнозернового хлеба с любой колбасой и помидорами.

24. Горсть орехов и/или сухофруктов, чай.

25. Натуральный йогурт, овсяные хлопья, ягоды/фрукты.

26. Творог с медом.

27. Творог с ягодами/фруктами.

28. Диетические сырники.

29. Черный хлеб с арахисовой пастой.

30. Омлет, моцарелла, помидорки черри, свежая петрушка.