Ученые рассказали, что нужно делать для успешного результата диет

Американские эксперты из бизнес-школы Hankamer при университете Бейлор рассказали почему не все диеты приносят желаемый результат.

Исследование было опубликовано в журнале Psychology & Marketing.

Сообщается, что люди, сидящие на диете, как правило, разрабатывают неправильные стратегии питания. Самая распространенная ошибка – вывести из рациона свои любимые, но "такие вредные" продукты и заменить их на менее вкусные ("но зато здоровые") варианты.

На самом деле, согласно новому исследованию специалистов, все успешные диеты работают иначе: действительно, необходимо сосредоточиться на здоровой пище – но только на тех продуктах, которые вам нравятся. "Наше исследование показывает, что вместо того, чтобы создавать правила и прибегать к разнообразным уловкам, которые бы позволили избежать любимых лакомств, сидящие на диете должны сосредоточиться на здоровой пище, которая им по душе. То есть скажите "нет" торту и "да" – салату, но только тому, что вы съедите с аппетитом", – пишут авторы исследования.

Видео дня

А вот люди, которые ограничивают употребление продуктов, которые они любят больше всего, обрекают себя тем самым на неудачу. Вместо этого, они могут иногда позволять себе "угощения" и должны сосредоточить внимание на приятной, но здоровой еде, оставив в рационе действительно вкусные, но в то же время здоровые продукты.