МоваЯзык

/ Фитнес

Простые упражнения для глаз любителям посидеть за компьютером

1.5т

В следствии часто времпровождения за компьютером могут серьезно уставать глаза и если не решать эту проблему, то это может аукнуться проблемами со зрением в будущем.

Следует отметить, что не стоит ждать мгновенного результата, заметить улучшения вы сможете спустя некоторое время при ежедневном выполнении данных упражнений. Гимнастику для глаз необходимо выполнять в одно и то же время 2 раза в день. Гимнастика заключается в движении глазных яблок, это не очень сложно, даже приятно, каждое упражнение необходимо выполнять 10 раз. Итак, представим несколько упражнений. 1.

Подойдите к окну, посмотрите на горизонт, затем останавливайте свой взгляд на различных предметах поближе. 2.

Быстро сжимайте и разжимайте глаза. 3.

Двигайте глазными яблоками влево-вправо и вверх- вниз. 4.

Посмотрите на кончик своего носа. 5.

В течение минуты необходимо часто моргать глазами. 6.

Совершайте движения глазами по диагонали с верхнего левого угла в нижний правый и наоборот, с верхнего правого угла в нижний левый угол. Помимо данных упражнений, полезно каждые 2 часа закрывать глаза на пару минут, а также можно смотреть вдаль в течение 10 минут. Важно каждый день выполнять гимнастику для глаз и тогда результат не заставит вас ждать!

Не надоедаем! Только самое важное - подписывайся на наш Telegram-канал

Источник
0
Комментарии
0
0
Смешно
0
Интересно
0
Печально
0
Трэш

Блоги медицины