Видео дня
Поход в баню: как правильно похудеть и оздоровиться
С приходом осени стали популярнее походы в бани и сауны, зффективность которых для оздоровления и укрепления всего организма, общеизвестна. Банный жар в комплексе с травяным ароматом создает все условия для очищения кожи, повышения ее жизненного тонуса, улучшения обмена веществ, бодрости.
В "парилке" процессы всех систем и органов активизируются, что способствует сжиганию жиров. Именно это свойство банных процедур используют для похудения.
Методика для похудения в бане сводится к следующему.
Применение кратковременных, но частых процедур – 7-8 минут в парной, затем укутавшись в теплый халат или полотенце, отдыхая попотеть в предбаннике. При этом отказаться от питья.
Отдохнув и пропотев, снова парилка. Такая кратковременная серия "походов" предбанник – парилка позволяет "согнать" лишний килограмм.
Рацион питания должен состоять, в преимуществе своем, из фруктово-овощных блюд. И тогда можно убежденно утверждать, что регулярные банные процедуры вместе с рациональным питанием помогут похудеть тем, кто этого хочет.
Выйдя из бани, ощущаем себя заново родившимися и сбросившими "мешок усталости и лишнего веса".
Будьте осторожны, если у вас есть нарушения сердечно-сосудистой системы или другие заболевания. В таком случае перед любыми тепловыми процедурами следует проконсультироваться с врачом.
