МоваЯзык

/ Фитнес

Витамин молодости: полезные свойства токоферола и его источники

1.3т
Витамин Е или токоферол является антиоксидантом, вследствие чего предотвращает повреждения клеток. Его можно назвать витамином молодости, потому что благодаря своим функциям задерживает процессы старения организма. 
 
Также токоферол, содержащийся в продуктах, защищает нас от развития атеросклероза, затрудняя окисление так называемого плохого холестерина.
 
Угрозы при нехватке витамина Е
 
При нехватке этого витамина нам угрожает быстрый процесс старения клеток, ухудшение процесса заживления ран, ослабление скелетных мышц, неврологические расстройства, ухудшение концентрации и зрения. Иногда развиваются сердечно-сосудистые болезни.
 
Где можно найти витамин Е?
 
Витамин Е мы отыщем в сое, пророщенных зернах, растительном масле, яйцах, сливочном масле. К тому же он есть в ячменной и гречневой крупе, орехах, спарже, белокочанной, брюссельской и савойской капусте, зеленом горошке, белой фасоли и овсяных хлопьях.

Не надоедаем! Только самое важное - подписывайся на наш Telegram-канал

Источник
0
Комментарии
0
0
Смешно
0
Интересно
0
Печально
0
Трэш

Блоги медицины

Новости медицины

Новости медицины