Лечимся водой: чем полезен для здоровья холодный душ

Холодный душ намного полезнее для здоровья и красоты кожи, чем горячий. Еще несколько десятилетий назад горячий душ был роскошью, которую могли позволить себе только очень богатые люди.К сожалению, несмотря на все удобства, горячая вода не так полезна, как холодная. Низкие температуры положительно влияют на здоровье и красоту нашего тела.

В этой статье мы расскажем тебе об 11 самых значительных преимуществах холодного душа.

1. Холодный душ улучшает настроение

Холодный душ — это отличное средство против стресса, депрессии и других негативных эмоций.

Это связано с тем, что холод стимулирует прилив норадреналина в мозг,что связано со снижением концентрации веществ, которые вызывают неприятную смену настроения.

Видео дня

2.Наполняет организм энергией

Начни день с холодной ванны или душа. Холодная водаактивизирует работу мозга, помогает быстрее проснуться и наполняет наш организм энергией.

Когда тело находится на холоде, нервные окончания отлично стимулируются, нормализуется сердечный ритм, а дыхание учащается.

3.Уменьшает воспаления

Люди с симптомами воспаления, как правило, чувствуют себя намного лучше, если каждый день принимают холодный душ.Вены во всем теле начинают сокращаться, токсины выводятся из крови, а с тканей снимается воспаление.

4. Прохладный душ укрепляет иммунную систему

Холодная вода закаляет организм и укрепляет иммунитет.

Она также улучшает транспортировку питательных веществ и кислорода к каждой клеточке организма.

5.Улучшает работу лимфатической системы

Лимфатическая система состоит из кровеносных сосудов, борется с патогенными бактериями и выводит токсины из организма.

Лимфатическая жидкость содержит лейкоциты, которые играют важную роль в борьбе с инфекциями.

Так как во время холодного душа все тело "съеживается", лимфатическая жидкость может спокойно циркулировать по нему и положительно влиять на наше состояние здоровья.

Когда лимфа не может свободно двигаться по организму, она накапливается в конечностях, что приводит к неприятным симптомам, которые ухудшают качество нашей жизни.

6.Улучшает качество сна

Хотя горячий душ пробуждает в нас чувство сонливости, холодная вода позволяет добиться более глубокого и качественного сна.

Это связано с тем, что она расслабляет тело и повышает его тонус, позволяя нам лучше высыпаться.

7.Увлажняет кожу и волосы

Как нашей коже, так и нашим волосам больше нравятся низкие температуры. В то время как горячая вода помогает открывать поры, холодная закрывает их.

Кроме того, холодная вода сохраняет кожу и волосы увлажненной, помогает избежать сухости и появления несовершенств, а также уменьшает выработку кожного сала.

8.Ускоряет восстановление после физической активности

Практически все спортсмены принимают ледяной душ сразу после тренировки, чтобы успокоить боль в мышцах и ускорить процесс заживления.

Холодная водадействует как натуральный лубрикант и противовоспалительное средство, которое отлично расслабляет суставы и уменьшает чувство усталости.

9.Выводит токсины из организма

Холодная вода ускоряет выведение токсинов из кровеносной системы и пор кожи.

10.Способствует снижению веса

В организме человека содержится два вида жира: белый и коричневый. Белый накапливается из-за чрезмерного потребления калорий и сидячего образа жизни.

Коричневый жир, также известный как полезный, согревает организм и защищает его от повреждений.

Так как холодная вода активизирует действие полезного жира, регулярный холодный душ может ускоритьпотерю веса.

11. Холодный душ борется с целлюлитом

Холодная вода играет важную роль в избавлении от целлюлита или так называемой "апельсиновой корки". Она активизирует кровообращение и выводит токсины из организма, слой жировой ткани сокращается и внешний вид кожи улучшается.

Теперь, когда ты знаешь, насколько холодная вода полезна для твоего организма, постарайся приучить себя в холодному душу вместо горячего.