Вызывают депрессию и болезнь Альцгеймера: назван топ самых опасных продуктов

21,9 т.
Вызывают депрессию и болезнь Альцгеймера: назван топ самых опасных продуктов

Употребление некоторых категорий продуктов может привести к ухудшению работы мозга и возникновению депрессии.

Также в будущем они могут повлиять на возникновении деменции, сообщила в Instagram фитнес-коуч Елена Кален. В список таких опасных блюд попали обезжиренные.

Человеческий мозг на 70% состоит из жировой ткани. Полное исключение жира из пищи увеличивает риск развития эмоциональной усталости и агрессивности. Также обезжиренные продукты содержат ароматизаторы и вредные добавки.

Чипсы и сухарики из-за высокого содержания транс-жиров плохо влияют на внимание и память, а также понижают работоспособность. Вместо них лучше употреблять хлебцы.

Видео дня

Читайте: Из методов лечения депрессии у женщин вычеркнули один пункт

Вызывают депрессию и болезнь Альцгеймера: назван топ самых опасных продуктов

Бургеры и другой фаст-фуд обычно содержат много соли и жира. Регулярное употребление ухудшает когнитивные способности и способствуют развитию болезни Альцгеймера. Заменить их лучше сендивчами из куриной грудки.

Газированные напитки также ухудшают память, а если они еще и сладкие, то риски получить инсульт и ожирение сильно увеличиваются.

Десерты, несмотря на распространенный миф о необходимости сахара для мозга, тоже лучше заключить натуральным черным шоколадом или мармеладом, потому что сахар приводит к излишней возбудимости и тревожности.

"Покупные сладости можно заменить горьким шоколадом, натуральным мармеладом и медом. Эти продукты богаты полезными аминокислотами и витаминами, стимулирующими мозговую активность", – уточнила фитнес-коуч.

Как писал OBOZREVATEL, для того, чтобы быстро привести себя в форму, можно придерживаться 3 диет. Они помогают сбросить вес и сохранить свое здоровье. Одна из них включает белки и овощи. В частности, это — мясо, рыба, яйца, сыры, орехи, зелень бобы, молочные и кисломолочные продукты.

disclaimer_icon

Материалы на этом сайте рекомендованы для общего информационного использования и не предназначены для установления диагноза или самостоятельного лечения. Медицинские эксперты MedOboz гарантируют, что весь контент, который мы размещаем, публикуется и соответствует самым высоким медицинским стандартам. Наша цель – максимально качественно информировать читателей о симптомах, причинах и методах диагностики заболеваний. Призываем не заниматься самолечением, а для диагностики заболеваний и определения методов их лечения советуем обращаться к врачам.

Популярные врачи

Лекарства