МоваЯзык

/ Блоги - Здоровое питание

Сколько чашек кофе можно пить без вреда для здоровья?

15.7т

Сегодня про кофе и кофеин с генетических позиций.

Метаболизм кофеина в организме может протекать по 3 вариантам (определяется в генетическом тесте).

1.Медленный;

2.Средний;

3.Быстрый.

От этого зависит сколько чашек вам рекомендовано выпивать для получения бонусов для здоровья. Если у вас медленный метаболизм, то можно выпивать 1-2 кофейных чашек, если средний - то 2-3, ну а если быстрый, то 3-4.

Положительный эффект заключается в:

  • снижении риска инфаркта;

  • повышению общего тонуса;

  • усилении секреции желудочного сока (поэтому можно пить кофе во время еды и лучше не пить натощак, особенно с сигаретами);

  • повышении выработки дофамина, гормона мотивации и предохраняющего от развития болезни Паркинсона.

Максимальный позитивный эффект у фильтрованного кофе, выпитого в первой половине дня.

Отрицательные эффекты (особенно растворимого и сваренного кофе):

  • раздражение слизистой желудка (нельзя пить кофе при язве, эрозиях и обострении гастрита);

  • повышение сердцебиения, давления (аккуратно гипертоникам);

  • закисление организма (не надо пить кофе при любых заболеваниях, н-р, ОРВИ);

  • повышение риска переедания (будьте аккуратны при снижении веса);

  • вызывает привыкание.

Если после выпитого кофе вы идете в туалет минут через 15-20, то у вас быстрый метаболизм. А медленный и средний распознать без генетики нельзя.

Я не пью кофе уже почти 3 недели в рамках своего эксперимента.

Читайте на OBOZREVATEL, о лучших продуктах для улучшения памяти.

Подпишись на наш Telegram. Присылаем лишь "горящие" новости!

Читайте все новости по теме "Здоровье" на OBOZREVATEL.

Редакция сайта не несет ответственности за содержание блогов. Мнение редакции может отличаться от авторского.

Теги
Источник
0
Комментарии
1
0
Смешно
5
Интересно
0
Печально
3
Трэш

Блоги медицины