МоваЯзык
Главная Блоги

/ Блоги - Здоровое питание

Правда ли что молочные продукты вызывают акне, целлюлит и отеки?

26.1т

У нас сегодня очень интересная тема! Будем говорить о молочных продуктах: сладкие, обезжиренные, растительное молоко - можно ли оставить в рационе хоть что-то?

Итак, тема дня - молочные продукты.

Есть идея, что от "молочки" все беды: акне, целлюлит, отеки. Так ли это?

Молочные продукты входят во все официальные диетологические рекомендации Европы и США.

Детям с 9 лет и взрослому человеку рекомендуется съедать 3 порции молочных продуктов в день: 1 порция это: 250 мл жидких молочных продуктов или 30 г сыра(2-3 ломтика), или 80-100 г творога.

Выбирайте молочные продукты низкой жирности, но не обезжиренные:

  • около 2% для творога, молока и т.д.;

  • менее 20% для сыра(это творожный, белый);

Вызывает ли молоко акне?

Есть только 1 исследование, доказывающее связь обезжиренных молочных продуктов и акне. Ведите дневник питания, отмечайте свою кожную реакцию, чтобы проанализировать, есть ли у вас индивидуальная реакция

Молоко - источник кальция?

Да, самый лучший. Конечно, и кунжут и зеленые листовые овощи - хорошо. Но кальций из молочных продуктов обладает наибольшей усвояемостью.

Молоко - содержит антибиотики?

На крупных производствах, если антибиотик попадает в молоко, вся партия бракуется, но даже если нет - та микродоза не оказывает никакого вредного влияния на организм человека.

Если лактазная недостаточность?

Переходите на ферментированные молочные продукты: кефир, сыр. В небольших количествах - допустимо.

Главная рекомендация: если вам комфортно и вы любите молоко - пейте, если нет - не пейте. Только вы знаете лучше всех, что для вас хорошо.

Читайте на OBOZREVATEL, о питании в период менопаузы.

Подписывайся на наш Telegram. Получай только самое важное!

Читайте все новости по теме "Здоровье" на OBOZREVATEL.

Редакция сайта не несет ответственности за содержание блогов. Мнение редакции может отличаться от авторского.

0
Комментарии
0
0
Смешно
4
Интересно
0
Печально
0
Трэш

Блоги медицины