МоваЯзык
Главная Блоги

/ Блоги - Здоровое питание

Плюсы и минусы сахарозаменителей

8.1т

Есть или не есть сахарозаменители?

Какие плюсы:

  • Очень сладкие, нужно не много;

  • Те, что некалорийные удобно при снижении веса;

Минусы:

  • Нет субстрата для работы инсулина;

  • Возможно возникновение инсулинорезистентности ( но это не точно);

  • Подмена сладкого вкуса сладким;

  • Продолжение стимуляции рецепторов к сладкому;

  • Вместо очищения и перехода к осознанному питанию продолжаем есть джанкфуд (пищевой мусор);

  • Есть данные о возможной канцерогенной активности некоторых сахарозаменителей;

  • Усиление чувства голода между приемами пищи. В итоге часто увеличивается калорийность рациона.

Какие же сахаразаменители бывают:

Растительного происхождения: стевиозид (стевия), ксилит, сорбит, эритрол.

Искусственно синтезированные: сахарин, аспартам, сукралоза.

Стевиозид + Эритрит + Сукралоза = Фитпарад

Одним из самых безопасных заменителей можно, пожалуй, назвать стевию. Но лично мне не нравится сама идея сахарозаменителей.

Читайте на OBOZREVATEL, о том, как сахар и углеводы влияют на наш организм.

Ты еще не подписан на наш Telegram? Быстро жми!

Читайте все новости по теме "Здоровье" на OBOZREVATEL.

Редакция сайта не несет ответственности за содержание блогов. Мнение редакции может отличаться от авторского.

Тема
Источник
0
Комментарии
2
0
Смешно
2
Интересно
0
Печально
0
Трэш

Блоги медицины