МоваЯзык

/ Здоровое питание

Какие витамины нужны весной: диетолог назвала полезные продукты

Наибольшее количество витаминов С и D содержится в яйцах, рыбе и ягодах.

Об этом в эфире "Громадському" рассказала врач-диетолог Оксана Скиталинская. Она отметила, что с приходом весны некоторые люди могут испытывать потерю энергии, легкую утомляемость и апатию.

"Авитаминоз – это некорректное название, потому что это означает полное отсутствие витаминов, несовместимых с жизнью. Может идти речь о гиповитаминозе, дефицит каких-то витаминов. Весной это, как правило, витамин D. Он попадает в организм двумя путями – через солнечные лучи и пищу, которая содержит витамин D. Это яйца всмятку, рыба – сельдь, печень трески", – пояснила она.

Продукты питания

Продукты питания

Также отсутствие витамина С может вызывать слабость в организме. Для его пополнения нужно кушать зеленые овощи и замороженные ягоды.

"Когда мы спим менее 7-8 часов, у нас высокий уровень гормона стресса. Сейчас нужно много спать, больше дышать свежим воздухом, быть физически активными, принимать пищу максимально натурального происхождения", – добавила диетолог.

Как сообщал OBOZREVATEL, диетолог Виктория Кляуз дала простые советы, как не сорваться во время диеты.

Подпишись на наш Telegram. Присылаем лишь "горящие" новости!

Читайте все новости по теме "Питание" на OBOZREVATEL.

0
Комментарии
0
0
Смешно
6
Интересно
0
Печально
0
Трэш

Блоги медицины