Видео дня
''Это недопустимо!'' Врач развеяла популярный миф о сахаре
Не существует никакой дневной нормы сахара, ведь его употребление вредно для организма в любом количестве.
Врач-диетолог Оксана Скиталинская рассказала, что достаточное количество сахара человек получает из фруктов и овощей, передает УНН.
Читайте: ''Спасет жизнь!'' Ученые составили уникальную диету
"Сахара добавленного не должно быть вообще, когда мы говорим о здоровом питании. Потому что сахар в организм попадает, когда мы едим фрукты, ягоды, овощи, каши, и он дает нам достаточно энергии", – сообщила она.
Врач пояснила, что добавление сахара приводит к повышению уровня инсулина. А это может привести к возникновению инсулинорезистентности – состояния нечувствительности клеток к инсулину, который транспортирует в них глюкозу. В результате у человека может развиться атеросклероз, сахарный диабет второго типа, ожирение и тому подобное.
Скиталинская добавила, что рекомендуемой нормой сахара считается – от 25 до 50 грамм в сутки.
При этом употребление большого количества изделий из очищенного белой муки может привести к увеличению нормы сахара, а в следствии – к массовому ожирению и болезней, связанных с избыточным весом.
"А у нас же люди так: слышат "допустимо" – значит, можно, а значит, можно и больше взять. Иногда вы можете съесть что-то сладкое, но не каждый день", – подчеркнула диетолог.
Как сообщал OBOZREVATEL, врачи выяснили смертельную опасность сахара.
