6 легких путей "прокачать" свой метаболизм и похудеть

26,2 т.
6 легких путей 'прокачать' свой метаболизм и похудеть

Метаболизм играет ключевую роль внутри человеческого тела, где жиры и калории сжигаются самыми разными способами.

Как сообщает паблик Gym and Diet в Facebook, новое исследование показало, что можно приучить собственное тело сжигать калории более эффективно, особенно, если заниматься физическими нагрузками.

"Мед.Обоз" предлагает узнать о 6 удивительных способах ускорения метаболизма.

1. Кушать полноценный завтрак

Если вы не завтракаете, тело замедляет метаболизм и "консервирует" энергию. Организм становится в режим "голодовка".

Видео дня

2. Пейте воду

Выпивайте натощак стакан воды - он "запускает" организм в работу.

3. Ужинайте белками

Мышцы сжигают больше калорий чем жира. 30 грамм на ужин будет достаточно.

4. Пейте зеленый чай

В чае содержится вещество, которое помогает "разогнать" метаболизм и более эффективно сжигать жиры.

5. Не налегайте на молочные продукты

Для поддержания кальциевого баланса, в обед можно выпить 200 мл молока или съесть обезжиренного йогурта.

6. Кушайте острое

Столовая ложка нарезанного красного или зеленого перца чили также поможет ускорить метаболизм.

Как ранее сообщал "Обозреватель", бразильская пара - Дебора и Фернандо Мендолли решила похудеть, после того, как в одном из отелей сломала кровать.

disclaimer_icon

Материалы на этом сайте рекомендованы для общего информационного использования и не предназначены для установления диагноза или самостоятельного лечения. Медицинские эксперты MedOboz гарантируют, что весь контент, который мы размещаем, публикуется и соответствует самым высоким медицинским стандартам. Наша цель – максимально качественно информировать читателей о симптомах, причинах и методах диагностики заболеваний. Призываем не заниматься самолечением, а для диагностики заболеваний и определения методов их лечения советуем обращаться к врачам.

Популярные врачи

Лекарства