Видео дня
7 вещей, которые делают "жаворонки" по утрам
"Встроенный будильник" есть у каждого из нас. Но работает он индивидуально.
У четверти населения планеты суточный ритм длиннее, чем 24 часа. Поэтому они любят поздно ложиться спать и поздно вставать. Их называют "совами".
У другой четверти населения суточный ритм – короче 24 часов. Они очень любят рано ложиться спать и рано вставать. Это - "жаворонки".
Все остальные относятся к третьей группе: смешанный тип. Иногда их называют "колибри".
Впрочем, среди жаворонков и сов есть подтипы: мягкие формы и экстремальные.
С возрастом наши суточные циклы меняются. Известно, что молодые люди чаще бывают "совами", а пожилые люди нуждаются в меньшем количестве сна и склонны раньше вставать.
Читайте: Почему синеют губы
Сегодня мы подробнее рассмотрим "жаворонков". Какие привычки есть у "ранних пташек"? Мы насчитали семь.
"Жаворонки" испытывают больше позитивных эмоций.
Исследователи из Торонтского Университета обнаружили связь между ранним подъемом и более выраженными позитивными эмоциями. Эксперимент проводили среди людей разных возрастов. Все они чувствовали себя здоровее.
Аспирант Торонтского Университета и научно-исследовательского института Роттмана Рене Бисс пришла к выводу, что этому есть два объяснения.
Первый: "совы" могут быть менее счастливыми, работая в привычном офисном графике 9:00 – 18:00. В то время, как для "жаворонков" - это прекрасный режим.
Второй: солнечный свет сам по себе поднимает настроение. Каждый из нас ощущает это с приходом весны и удлинением светового дня.
"Жаворонки" более продуктивны в учебе и работе.
Исследование, проведенное в Техасском Университете показало, что студенты-"жаворонки" пропускают ночные развлечения, так как рано хотят спать.
Это известным образом влияет на их успеваемость.
Читайте: Как прийти в себя, если от погоды болит голова: 7 простых советов
Они не ставят будильник на "snooze".
"Жаворонки" легче просыпаются и лучше себя чувствуют. Поэтому у них нет необходимости переставлять будильник и говорить: "Еще пять минут!".
Просто у них нет ощущения "ежика в тумане" с утра.
Охарактеризовать утреннее настроение этих счастливчиков можно так: "Море радости и энергии".
"Утренние птички" очень продуктивны
Пока "сова" справляется с "туманом" в голове, "жаворонок" уже пробежал пять км, приготовил завтрак и отправил дюжину писем. Также с утра им легко удается учеба.
Они более добросовестны
За счет того, что такому типу людей хорошо удается спланировать день, "жаворонки" более добросовестны, целеустремленны и эффективны. Они продумывают все детали и действуют.
Они менее подвержены депрессиям
Согласно исследованиям, физическое и психическое здоровье у "ранних птичек" -- более крепкое. Именно "жаворонки" задают правила обществу. У тех, кто просыпается поздно, есть значительно меньше вариантов выбора планов на день.
Читайте: Какие сны значат, что в вас угасает внутренняя энергия
Они более приветливы
И, как результат всего вышеперечисленного, любители раннего подъема чувствуют себя довольными жизнью, успешными и востребованными. Это приводит к тому, что они приветливее к окружающему миру.
