МоваЯзык

/ Здоровое питание

10 продуктов для иммунитета

603

Медики назвали продукты, которые помогут укрепить иммунитет, нуждающийся в поддержке с приходом осени.

Сок черноплодной рябины. Является прекрасным противовоспалительным средством и антиоксидантом.

  • Грибы. Содержат селен, витамин D, рибофлавин и ниацин.
  • Черника. Богата антиоксидантами.
  • Устрицы. Стимулирует иммунитет благодаря содержащемуся в нем цинку.
  • Арбуз. Антиоксидант, содержащий глутатион.
  • Капуста. Богата витамином С.
  • Миндаль. Укрепляет иммунитет и защищает от стресса.
  • Грейпфрут. Богат витамином С. Содержащиеся в нем флавоноиды активируют иммунную систему.
  • Пророщенная пшеница. Богата полезными питательными веществами (клетчаткой, белком, содержит некоторые жиры).
  • Низкокалорийный йогурт. Но только с живыми бактериальными культурами.

Ты еще не читаешь наш Telegram? А зря! Подписывайся

Источник
0
Комментарии
0
0
Смешно
0
Интересно
0
Печально
0
Трэш

Блоги медицины