МоваЯзык
Главная Блоги

/ Кардиология

Ученые рассказали, какие нагрузки помогут при гипертонии

Гипертония является одним из наиболее распространенных заболеваний в мире. И опасность ее состоит в том, что она в разы увеличивает риски инсульта, сердечного приступа и других опасных состояний. Кардиологи в свою очередь отмечают, что снизить вероятность повышения давления помогут регулярные физические нагрузки.

Об этом сообщает Express.

По словам ученых, при гипертонии некоторые виды нагрузок вовсе противопоказаны. Однако среди множества есть и такие, которыми все-таки нужно заниматься гипертоникам. К таковым относятся:

  • Езда на велосипеде

  • Скандинавская ходьба

  • Плавание

  • Танцы

  • Гольф

  • Большой теннис

  • Бег трусцой

Медики утверждают, что при гипертонии пациент должен попытаться сосредоточиться на деятельности, которая помогает сердцу и кровеносным сосудам. И лучшая из всех возможных - аэробная.

Аэробные нагрузки - это повторяющиеся и ритмические движения (упражнения), при которых задействуется сразу большая группа мышц, то есть, отсутствует большая нагрузка на одну определенную зону.

Другие виды деятельности менее полезны либо вовсе вредны. Например, гипертоникам категорически противопоказана тяжелая атлетика. Силовые виды нагрузок спровоцируют резкий скачок давления и могут причинить непоправимый вред сердцу и сосудам.

Кроме того, медики рекомендуют во время занятий спортом использовать манжету для контроля артериального давления и пульса. Гаджет зафиксирует приближение показателей к рисковой отметке и предупредит о необходимости остановиться.

Раннее "МедОбоз" писал о том, как повышенное давление влияет на наши умственные способности.

Ты еще не читаешь наш Telegram? А зря! Подписывайся

Читайте все новости по теме "Здоровье" на OBOZREVATEL.

Тема
0
Комментарии
0
0
Смешно
1
Интересно
0
Печально
0
Трэш

Блоги медицины